FIT work-outs
Een work-out waarbij kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid wordt getraind. Een full-body training. Het unieke aan deze work-out is de combinatie van boksen met fitness in de breedste zin, maar dat er geen sparvormen in voorkomen. Boksen is slechts een middel.
Een work-out waarbij kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid wordt getraind middels het trainingsprincipe High Intensity Interval Training (HiiT). Een trainingsprincipe dat zich kenmerkt door korte intervals met een hoge intensiteit van inspanning. Naast het korte intensieve karakter van deze work-out (slechts 30 minuten), kenmerkt deze work-out zich ook door de combinatie van boksen met fitness in de breedste zin van het woord. Boksen is slechts een middel.
Het voordeel van HiiT training is het korte karakter van de work-out waarbij dezelfde effecten bereikt kunnen worden als in een traditionele 60 minuten work-out. Voor veel mensen tegenwoordig een voordeel.
FunctionalFit! Een uur lekker binnen/buiten trainen met functionele krachtoefeningen voor het dagelijkse leven en werkomgeving, gecombineerd met oefeningen voor het uithoudingsvermogen. De ideale combinatie om functioneel Fit te worden.
Tijdens deze work-out gaan ouder en kind als echte sportbuddy’s aan de slag. De oefeningen zullen soms alleen, maar soms ook als buddy’s worden uitgevoerd. Dit maakt dat zowel ouder als kind op een leuke manier samen in beweging komen.
Deelname is minimaal 1 ouder / volwassene en 1 kind in de leeftijd van 4 t/m 12 jaar.
Een uur lekker buiten hardlopen in en rondom het prachtige Zegersloot gebied. Ideaal om jouw uithoudingsvermogen op te bouwen en te behouden. Of ter voorbereiding op een van de vele hardloop- en trailrun evenementen. De training word afgesloten bij het Urban Athletes Parc om ook nog even een korte kracht workout mee te pakken.
Start van de training is vanaf de P-plaats tussen de Bowlingbaan en Wet ‘n Wild.